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運動后引用巧克力牛奶,能加快身體恢復!

發(fā)布時間: 2021-07-27  點擊次數(shù): 932次

運動后引用巧克力牛奶,能加快身體恢復!

很多人在鍛煉之后,愛喝運動飲料或者大量喝水?!读α颗c訓練研究雜志》近日刊登美國德克薩斯大學完成的兩項研究表明,巧克力牛奶是運動后佳飲料,身體恢復速度快。

新研究負責人約翰·艾維博士表示,專業(yè)和業(yè)余運動員完成高強度訓練之后,飲用低脂巧克力牛奶可使身體恢復加速。與飲用含糖運動飲料的參試者相比,飲用巧克力牛奶的參試者運動后肌肉強度更好,脂肪更少,塑身效果也更明顯。

在第一項研究中,研究人員要求10名專業(yè)自行車運動員完成中等強度騎車90分鐘,之后進行10分鐘高強度間歇運動。結果發(fā)現(xiàn),與運動后飲用含糖運動飲料或無熱量飲料的運動員相比,運動后飲用低脂巧克力牛奶的運動員力量更強,騎車速度更快,平均騎車時間快6分鐘。

在第二項研究中,研究人員測試了32名業(yè)余男女自行車運動員,讓他們每周完成5次高強度運動,之后分別飲用三種不同飲料。結果發(fā)現(xiàn),四周半之后,巧克力牛奶組運動員的大攝氧量提高幅度比其他兩組參試者高兩倍。大攝氧量是運動員有氧耐力和持續(xù)運動能力的一大指標。艾維博士表示,“運動后飲用巧克力牛奶加速身體恢復"的具體機理尚需要進一步研究探索,但是該飲料中的自然蛋白質和碳水化合物無疑發(fā)揮著重要作用。


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